صدر تقرير صادم من منظمة الصحة العالمية. يمكن أن يعاني 1.1 مليار شاب من تلف السمع الذي يغير حياتهم إذا تعرضوا لضوضاء عالية. هل تعرف أي نوع من الضوضاء يسبب فقدان السمع هذا؟

• ثماني ساعات من التعرض للضوضاء المعتدلة – 85 ديسيبل.
• استمع إلى الصوت لمدة 15 دقيقة إذا كان أعلى من 100 ديسيبل.

ولكن لماذا يعتبر الشباب هم الأكثر عرضة لخطر فقدان السمع الناجم عن الضوضاء بين جميع السكان البالغين؟ وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO)، فإن السبب الأكثر شيوعًا لضرر السمع هو التعرض للموسيقى الصاخبة من خلال سماعات الرأس أثناء استخدام الجهاز الذكي. في الواقع، تشير تقديرات منظمة الصحة العالمية إلى أنه يمكن تحديد الأسباب الأكثر خطورة لضرر السمع في الحانات والنوادي وأماكن الموسيقى.

استخدام سماعات الرأس يمكن أن يؤدي إلى فقدان السمع

وفقا للبيانات، يستمع الشباب إلى الموسيقى في كثير من الأحيان على الأجهزة المحمولة مقارنة بالأعمار الأخرى. تشير إحدى الدراسات التي أجرتها منظمة الصحة العالمية إلى أن 50% ممن يستخدمون سماعات الرأس يسمعون الموسيقى بصوت عالٍ جدًا. وفقا لهذه الدراسة، فإن العديد من الشباب يطلقون موسيقاهم إلى أقصى مستوى ممكن. وتشير الإحصائيات إلى أن هؤلاء الأفراد قادرون على القيام بذلك بمعدل أعلى بكثير من كبار السن. يمكن أن تتضرر الأذن الداخلية بسبب كثرة الموسيقى الصاخبة التي يتم تشغيلها عبر سماعات الرأس، مما يؤدي إلى فقدان السمع.

سيسمح لك استخدام سماعات الرأس مع هاتف Apple iPhone بالحصول على الحد الأقصى لحجم الصوت وهو 102 ديسيبل. لذلك من المهم أن تضع في اعتبارك أنه حتى مع وجود عدد قليل من الأغاني في نطاق التردد هذا، فقد يحدث تلف في السمع. أعتقد أنه من السهل أن تجد نفسك ضمن مستويات غير آمنة حتى عندما تعمل في مستويات أقل.

هناك العديد من المجموعات الأخرى المعنية أيضًا. خلصت إحدى الدراسات التي أجرتها كلية الطب بجامعة هارفارد في الولايات المتحدة إلى أن النمو الهائل في شعبية سماعات الرأس أدى إلى زيادة كبيرة في فقدان السمع بين الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 20 عامًا. إذا لم تتم إدارة مشاكل السمع بشكل صحيح عبر سماعات الرأس أو سماعات الأذن، فيمكن للأشخاص أن يعيشوا مدى الحياة. في الواقع، ليس هناك شك في ذلك.

ما الذي يسبب فقدان السمع من سماعات الرأس؟

آذان البشر ليست مخصصة للضوضاء العالية، لذلك فمن المنطقي. حتى الأصوات ذات التردد المنخفض جدًا يمكن التقاطها عن طريق الأذن. لماذا هذا؟ أنت في حاجة إليها من أجل البقاء. على سبيل المثال، الأرانب والغزلان هي حيوانات تحتوي على مستويات عالية من الدهون. تتمتع الحيوانات مثل الأرانب والغزلان بسمع لا يصدق. لقد تطورت أذنك بهذه الطريقة. حتى لو لم تكن حساسة مثل حساسية الأرنب، فهي جيدة لتجنب الخطر، وليس للتواصل فقط. نادرًا ما توجد أصوات عالية جدًا في العالم الطبيعي، ولكن بدلاً من ذلك، هناك أصوات هادئة ودقيقة. ونتيجة لذلك، فإن الأذن البشرية ليست مصممة للتعامل مع الضوضاء العالية. لقد تم تصميمه للتعامل مع الأصوات الناعمة. ولهذا السبب، يمكن أن نلحق الضرر بآذاننا عندما نستمع إلى الموسيقى الصاخبة بشكل مصطنع.

نظام معقد للغاية، فأذنك تصدر صوتًا في الواقع من خلال رد فعل في دماغك عندما تهتز شعيرات صغيرة داخل حجرة داخل أذنك الداخلية. يحدث هذا الاهتزاز بسبب الاحتكاك بين الأسطح المختلفة، وهذا الاحتكاك يتسبب في اهتزاز الشعيرات الموجودة في هذه الأسطح بطرق مختلفة، مما يؤدي إلى إنشاء الأصوات التي نسمعها.

ولكي تكون هذه الاهتزازات أقوى، غالبًا ما يتم استخدام الموسيقى الصاخبة. على مدى فترة طويلة من الزمن، إذا أصبحت الاهتزازات شديدة للغاية، تصبح الشعيرات غير قادرة على تحمل الحمل. بالإضافة إلى ذلك، فإنها تتوقف عن العمل بشكل طبيعي. في حال قضى الشخص وقتًا أطول من المتوقع في الاستماع إلى الموسيقى، وإذا كانت الموسيقى أعلى من المعتاد، فقد يحدث أمران:

من الممكن أن تتضرر الشعرات وتفقد حساسيتها، لكنها ستعود مرة أخرى. عندما تغادر مكانًا صاخبًا، قد يصعب عليك سماع سمعك، لكنه سيعود في النهاية. أنت ترهق الشعر، لكنه سيتحسن.

لا يمكنك إصلاح الشعر التالف إذا تسببت في الكثير من الضرر. لم يعد الصوت يهتز بها، لذا فهي عديمة الفائدة. نحصل على فقدان السمع الناجم عن الضوضاء في هذه الحالة. لقد تضرر سمعك بشكل دائم.

كيف تحافظ على سمعك جيدًا عند ارتداء سماعات الرأس

يمكن أن يؤدي ارتداء سماعات الرأس إلى تلف السمع، ولكن يمكنك منع ذلك. لذلك، إذا كنت ترغب في منع حدوث ضرر دائم لسمعك، فتأكد من إدارة سمعك واستخدام المعلومات التي جمعناها قدر الإمكان من أجل حماية أذنيك. الأمر كله يتعلق بالوعي. من السهل تجنب الممارسات الضارة إذا كنت تفكر دائمًا في طريقة آمنة للاستمتاع بالموسيقى. ما الذي يمكنك فعله للتأكد من عدم تضرر سمعك بسبب سماعات الرأس التي تسبب فقدان السمع الناجم عن الضوضاء؟

اخفض الصوت

هذا هو مدى سهولة الأمر. ليس هناك خطر من فقدان السمع إذا استمعت إلى 80 ديسيبل لأكثر من 25 ساعة متواصلة. وهذا يمثل 60 بالمائة مما يمكن لجهاز iPhone تشغيله. عندما تخفض مستوى الصوت إلى 60%، لا يزال بإمكانك سماع الموسيقى، وإذا كان لديك سماعات رأس جيدة، فيمكنك حقًا الرقص على كل إيقاع. من الأسهل تجنب مشكلات فقدان السمع باستخدام سماعات الرأس إذا حافظت على خفض مستوى الصوت.

السيطرة على هاتفك

تأتي جميع الهواتف الذكية تقريبًا مزودة بإعداد يسمح لك بتعيين الحد الأقصى لمستوى الصوت حتى لا تتجاوز المستوى الآمن عن طريق الخطأ. إذا لم تجد هذه الميزة في قائمة الإعدادات، يمكنك الاتصال بالإنترنت والبحث عنها إذا لم تتمكن من العثور عليها. يمكن للوالدين استخدام هذه الطريقة لإدارة عادات الاستماع لدى أطفالهم للتأكد من أن طفلهم يستمع إلى الموسيقى بالطريقة الأنسب.

حافظ على خفض مستوى الصوت في الأماكن الصاخبة

تخيل أنك تركب المترو والمكان صاخب، أو أنك على متن طائرة وضوضاء المحرك مشوشة. أنت تميل إلى رفع مستوى الصوت. يمكنك السماع بشكل أكثر وضوحًا وإغراق الضوضاء بالموسيقى الصاخبة. من الصعب سماع مغني عندما تكون هناك ضوضاء في الخلفية. لكن ضجيج الخلفية لا يجعل موسيقاك أكثر هدوءًا، لذا فإن رفع مستوى الصوت سيؤدي إلى رفع مستويات الديسيبل لديك، مما قد يسبب مشاكل في السمع. حاول ارتداء سماعات رأس مانعة للضوضاء بدلاً من رفع مستوى الصوت لحجب الضوضاء في الخلفية.

حد التعرض

تأكد من عدم الاستماع إلى الموسيقى عالية الصوت كثيرًا إذا كنت تحبها. تأكد من الاستماع لفترة من الوقت. لمدة 10 دقائق تقريبًا، يكون مستوى الصوت 102 ديسيبل آمنًا - وهو نفس متوسط ​​الحد الأقصى لمستوى الصوت على الهاتف الذكي. لا تتجاوز الحد الزمني الخاص بك. قم بحماية أذنيك بالتوقف قبل انتهاء المؤقت. إن تخصيص بعض الوقت للاستماع إلى أغنية واحدة بصوت معتدل سيسمح لأذنيك بالتعافي.

استخدام سماعات الرأس

بالمقارنة مع سماعات الأذن الداخلية، تعد سماعات الرأس التي توضع فوق الأذن أكثر سهولة على الأذنين لأنها يتم وضعها بشكل أقل مباشرة على طبلة الأذن. قد يؤدي استخدام سماعات الرأس التي توضع فوق الأذن إلى الإضرار بسمعك، لذا لا تصاب بالجنون. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنها أكثر أمانًا بشكل عام لأنها توفر توزيعًا أكثر سلاسة وسلاسة للصوت.

أقرب ما يمكن إلى 60/60

نحن نؤيد قاعدة 60/60 في Regain Hearing للتأكد من أن الأشخاص لا يفقدون سمعهم نتيجة لاستخدام سماعات الرأس. إذا اتبعت هذه النصيحة، فسوف تكون قادرًا على الحد من أي نوع من تلف السمع. ولتحقيق ذلك، يجب عليك الحد من تعرضك للصوت وكذلك الاستماع إلى الموسيقى بمستويات صوت منخفضة أثناء استخدام سماعات الرأس.

يُقترح أن تستمع إلى الموسيقى بمستوى صوت 60% طوال مدة الجلسة. من خلال الحفاظ على مستوى الصوت معتدلاً لفترة قصيرة من الوقت وأخذ فترات راحة بعد ذلك، فإنك تقلل بشكل كبير من احتمالية حدوث ضرر. من الأفضل أن تنتظر حتى يشفي جسمك نفسه في حالة حدوث أي شيء. عندما تشعر بالقلق إزاء تعرض الطفل للضوضاء، فهذه قاعدة رائعة يجب اتباعها وتعليمها للآخرين.